??糖尿病，可以說(shuō)是守衛(wèi)身體健康過(guò)程中的一大勁敵。在它的影響下，不少朋友都在鉆研自己到底能吃什么、不能吃什么。上周就有位朋友因?yàn)殂@研這方面的問(wèn)題而給我發(fā)來(lái)了私信，他說(shuō)自己聽(tīng)說(shuō)雞蛋是糖尿病的催化器??，因?yàn)樽约浩綍r(shí)愛(ài)吃雞蛋，而且爸媽都患有糖尿病，所以很擔(dān)心真的被雞蛋催出糖尿病來(lái)，就想問(wèn)問(wèn)我這是不是真的。說(shuō)實(shí)話，這不是我第一次被問(wèn)到這個(gè)問(wèn)題，所以今天我把這個(gè)問(wèn)題拿出來(lái)討論，把答案告訴大家??～


其實(shí)，雞蛋通常不是糖尿病的催化器???♂?，大家吃雞蛋的時(shí)候不用太緊張。并且雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，可以給身體補(bǔ)充維生素A、B族維生素、維生素E、蛋白質(zhì)、磷等營(yíng)養(yǎng)元素，有益于身體健康。
當(dāng)然了，平時(shí)也不能過(guò)量地吃雞蛋?，1天吃1～2個(gè)即可。如果血脂比較高，或者正在減脂，可以選擇只吃蛋白。

如果大家和我提到的那位朋友一樣，親屬是糖尿病患者，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)一般會(huì)相對(duì)高一點(diǎn)，平時(shí)要注意以下幾個(gè)方面：
??適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
??調(diào)整飲食
??定期檢測(cè)血糖

??注意！如果已經(jīng)患上了糖尿病，一定要引起重視，可以通過(guò)以下手段進(jìn)行干預(yù)：
1??改變飲食習(xí)慣：平時(shí)可以適當(dāng)?shù)爻垣J猴桃、柚子、黃瓜等含糖量較低的食物，要少吃含糖量高的食物，比如糖葫蘆、糖油餅、奶油蛋糕等。米飯也要少吃，每天的米飯攝入量通常需要控制在200克以內(nèi)，平時(shí)可以用蕎麥面、糙米、燕麥等食物代替米飯。
2??合理進(jìn)行運(yùn)動(dòng)：可以適當(dāng)進(jìn)行比較溫和的運(yùn)動(dòng)，比如散步、打太極拳、練瑜伽等，每周可根據(jù)身體情況安排3～5次運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30分鐘以上，這樣能夠消耗脂肪，也有益于控制血糖。
3??規(guī)范使用藥物：可以按照醫(yī)囑使用甘精胰島素注射液、門(mén)冬胰島素注射液、德谷胰島素注射液等藥物進(jìn)行治療，這些藥物通?？梢哉{(diào)節(jié)血糖，有助于控制病情。

最后我想跟大家說(shuō)，雖然生活中的很多習(xí)慣可能成為誘發(fā)糖尿病的導(dǎo)火索，但大家也不要太過(guò)焦慮，不要因?yàn)閾?dān)心患上糖尿病而影響正常生活。

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