我已經(jīng)連續(xù)三天沒(méi)睡好了??，喘氣都覺(jué)得鼻孔里熱，眼睛也有腫脹的感覺(jué)，不停的喝水還是口干口渴，我猜可能是最近飲食比較辛辣，上火了??。
后來(lái)我找個(gè)超市買了點(diǎn)金銀花??去火，店員說(shuō)沒(méi)有，只有菊花，菊花也行，我買了一包，回去喝了一杯之后，感覺(jué)熱氣消下去了一些，也沒(méi)有那么口渴了。但是光喝菊花的作用維持時(shí)間有限，我也不敢多喝，實(shí)在受不了??，才去看醫(yī)生。

醫(yī)生說(shuō)我是飲食不節(jié)制??，導(dǎo)致陰虛火旺，精液丟失，才會(huì)一直口干。不過(guò)還有一些其他原因，比如天氣燥熱、喝水少、長(zhǎng)期吸煙、脾虛、濕氣重等??，都可能導(dǎo)致口干，大家可以自查一下，有沒(méi)有這些問(wèn)題。

?醫(yī)生給了我一些生活建議，分享給大家。
??日常喝水建議
??做八段錦
??睡前泡腳

?還有我喜歡的麥冬梨干茶，可清熱生津
1.準(zhǔn)備食材：麥冬20克、梨干15克、清水300ml、冰糖5g
2.煮開(kāi)：將麥冬、梨干洗凈放入杯中，加入300ml清水，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘左右
3.過(guò)濾：準(zhǔn)備一個(gè)小濾網(wǎng)，下面放一個(gè)大碗，將煮好的麥冬梨干茶倒入其中過(guò)濾，去掉食材，減少渣類物質(zhì)，提升口感
4.調(diào)味：最后在碗中加入5g冰糖調(diào)味，攪拌均勻即可，具體的量可根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整

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