我已經(jīng)連續(xù)三天沒睡好了??，喘氣都覺得鼻孔里熱，眼睛也有腫脹的感覺，不停的喝水還是口干口渴，我猜可能是最近飲食比較辛辣，上火了??。
后來我找個超市買了點金銀花??去火，店員說沒有，只有菊花，菊花也行，我買了一包，回去喝了一杯之后，感覺熱氣消下去了一些，也沒有那么口渴了。但是光喝菊花的作用維持時間有限，我也不敢多喝，實在受不了??，才去看醫(yī)生。

醫(yī)生說我是飲食不節(jié)制??，導致陰虛火旺，精液丟失，才會一直口干。不過還有一些其他原因，比如天氣燥熱、喝水少、長期吸煙、脾虛、濕氣重等??，都可能導致口干，大家可以自查一下，有沒有這些問題。

?醫(yī)生給了我一些生活建議，分享給大家。
??日常喝水建議
??做八段錦
??睡前泡腳

?還有我喜歡的麥冬梨干茶，可清熱生津
1.準備食材：麥冬20克、梨干15克、清水300ml、冰糖5g
2.煮開：將麥冬、梨干洗凈放入杯中，加入300ml清水，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘左右
3.過濾：準備一個小濾網(wǎng)，下面放一個大碗，將煮好的麥冬梨干茶倒入其中過濾，去掉食材，減少渣類物質(zhì)，提升口感
4.調(diào)味：最后在碗中加入5g冰糖調(diào)味，攪拌均勻即可，具體的量可根據(jù)個人口味調(diào)整

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