如果是感冒了，建議多喝點(diǎn)蔬菜粥、小米粥、玉米粥、皮蛋瘦肉粥和南瓜粥等。
1、蔬菜粥：蔬菜粥含有豐富的維生素和膳食纖維，經(jīng)常吃青菜粥，能夠幫助消化道的消化，加速人體的新陳代謝，幫助人體排除毒素，減少機(jī)體的負(fù)荷，從而加速流感的康復(fù)。
2、小米粥：小米粥中含有豐富的維生素、碳水化合物和蛋白質(zhì)，能夠幫助人體增強(qiáng)抵抗力，減少疾病的發(fā)生。
3、玉米粥：可以用玉米粒來熬粥，通?？梢匝a(bǔ)充膳食纖維，改善情況。
4、皮蛋瘦肉粥：皮蛋瘦肉粥是一種比較好消化的食品，對于感冒患者來說，吃皮蛋瘦肉粥不會增加腸胃的壓力，而且還能保持比較平衡的營養(yǎng)，這對于感冒的康復(fù)非常有幫助。
5、南瓜粥：南瓜粥通常比較容易消化，適量吃一些南瓜粥通?？梢匝a(bǔ)充營養(yǎng)，還不會造成消化不良的情況。
食品并不能治病，所以在日常生活中，如果出現(xiàn)了感冒，還是要在醫(yī)師的指導(dǎo)下服藥。