前段時間我和我朋友一起去體檢中心檢查了一下，我倒是沒啥，就是她的載脂蛋白A1有點低。所以我就又陪她去看了看醫(yī)生，她又抽血做了些其他檢查，最后竟然確診了糖尿病??

不過好在發(fā)現(xiàn)及時，經(jīng)過這段時間的處理，我朋友的情況已經(jīng)穩(wěn)定下來了。我把我朋友的經(jīng)驗總結(jié)了一下，希望可以給有相同情況的朋友提供點幫助??

在發(fā)現(xiàn)載脂蛋白A1偏低并確診糖尿病之后，我朋友做了這些事：
??調(diào)整飲食
??堅持運動
??使用藥物

在這個過程里，我朋友也非常注意管理自己的情緒，她會通過以下方法讓自己不要那么焦慮、恐慌：
??多和家人、朋友聊天，不僅可以跟他們說自己的煩惱，也可以聽他們說一些有意思的事情。
??空閑的時候可以看點比較輕松的電影、電視劇，或者看點娛樂節(jié)目，也能幫助自己放松下來。
??晚上盡量在11點前睡覺，躺在床上不要東想西想，要放空自己。如果確實很焦慮、睡不著，可以聽聽白噪聲，比如下雨的聲音、風吹樹葉的聲音等。

都看到這里了，相信大家也學會了吧，那就趕緊跟著做起來吧，讓自己擁有一個健康的身體。

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