我之前老是睡得不好??，晚上老是做夢，不管睡多久，早上起來還是沒氣力，跟沒睡覺一樣，最近是越來越嚴重了，在床上躺好久都睡不著，每天十點上床，十二點才睡得著，真的太難受了??！

??實在受不了我就去看了醫(yī)生，想知道吃什么可以促進睡眠？醫(yī)生給我推薦了以下藥材可以助眠：
?枸杞
?百合
?酸棗仁

??我自己是用枸杞和百合來沖水喝，方法很簡單，在水瓶中加入1-5顆枸杞，然后加入1-3片百合，加入開水進行沖泡即可。

??需要注意的是，上述藥材一定要遵醫(yī)囑用喲??，大家千萬不要覺得自己失眠就自己去買??，如果用藥不當?shù)脑?，問題也是比較嚴重的，很影響自己的身體健康。

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