注意身體健康的小伙伴們不僅要關(guān)注??體重、血壓喲，也需要關(guān)注葡萄糖耐量數(shù)值。那么??葡萄糖耐量的正常值是多少呢，相信大家在看完這篇文就清楚啦！

??葡萄糖耐量是反映機(jī)體葡萄糖代謝能力的一項(xiàng)檢查，是目前診斷糖尿病、低血糖癥的重要檢查之一。對于非妊娠人群，空腹血糖的正常濃度是3.9-6.1mmol/L；口服葡萄糖兩小時后，血糖濃度應(yīng)低于7.8mmol/L。如果我們的檢查結(jié)果不滿足以上任一條件，說明葡萄糖耐量異常了。

要想保證檢查結(jié)果準(zhǔn)確，這些事項(xiàng)需要注意：
??注意飲食：做葡萄糖耐量前3天每日攝入的碳水化合物應(yīng)不少于200g，不要吃高熱量、高脂肪的食物，比如燒烤、火鍋等；檢查前1天進(jìn)食晚餐后應(yīng)不再進(jìn)食，需要空腹8-10個小時。
??避免運(yùn)動：檢查前需要避免進(jìn)行劇烈活動，比如跑步、跳繩等，至少應(yīng)靜坐或靜臥半小時。

血糖管理是一場持久戰(zhàn)，需要耐心和毅力??，希望大家都能重視起來，通過健康的生活方式，讓血糖保持在正常范圍內(nèi)，享受健康人生！

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