??俗話說：一兩陳皮一兩金。陳皮可是秋冬養(yǎng)生的好幫手！它不僅能理氣健脾、燥濕化痰，還能促進(jìn)消化、提升免疫力。挑選一個(gè)好的陳皮和食用方法，能達(dá)到更好的功效，那么，我們應(yīng)該如何挑選和飲用陳皮呢？今天，我就來給大家分享一下我的經(jīng)驗(yàn)！??

??如何挑選陳皮？
看外觀：好的陳皮表面應(yīng)該是干燥、皺縮、有光澤的，顏色呈現(xiàn)出橙黃色或深橙色。如果陳皮表面有霉斑或蟲蛀，就把它pass掉！
聞氣味：優(yōu)質(zhì)的陳皮應(yīng)該有一股淡淡的橘子香，如果聞到了異味或發(fā)酸的味道，我一般認(rèn)為是劣質(zhì)陳皮。
摸質(zhì)地：好的陳皮質(zhì)地應(yīng)該是柔軟、有彈性的，如果陳皮摸起來堅(jiān)硬、易碎，那可能是經(jīng)過了化學(xué)處理的，千萬別選。

??如何食用陳皮？
??泡茶
??煮粥
??煲湯
??泡酒

??雖然陳皮有很多好處，但是也不能過量飲用哦！我的建議是，每天食用陳皮的量最好不要超過10克。

?? 總結(jié)挑選和飲用陳皮都有很多講究，大家一定要注意哦！希望這篇文章能夠幫助到大家，如果看文的友友還有其他問題，可以在評(píng)論區(qū)留言哦！??