腹直肌修復(fù)通常可以做仰臥起坐、平板支撐、臀橋、仰臥抬腿、引體向上等運動，不過患者需要及時去正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行運動。
1、仰臥起坐：仰臥起坐是一種常見的可以修復(fù)腹直肌的運動，患者鍛煉時需要平躺在瑜伽墊上，雙腿自然彎曲，雙手放在頭部兩側(cè)，鍛煉時可以增強(qiáng)腹部肌肉力量。
2、平板支撐：雙肘彎曲后支撐在地面上，同時雙腳踩在地面上，身體撐起來離開地面，保持肩部、臀部在同一水平線上，通?？梢杂行г鰪?qiáng)腹部肌肉力量。
3、臀橋：患者需要平躺在瑜伽墊上面，掌心向下放在身體兩側(cè)，雙腿分開并彎曲，腳掌平放在瑜伽墊上，在吸氣時可以收緊臀部，抬起下腰部，然后逐漸放松，可以鍛煉腰背部、腹部、臀部的肌肉，可以幫助修復(fù)腹直肌。
4、仰臥抬腿：患者保持仰臥姿勢，慢慢將雙腿抬起，保持10秒左右，可以鍛煉腹部肌肉力量，修復(fù)腹直肌。
5、引體向上：引體向上可以鍛煉手臂和腰腹部，增強(qiáng)手臂和腰腹部的肌肉力量，對于腹直肌修復(fù)也有一定的幫助。
上述運動需要長期堅持，并且要控制運動時間，不宜劇烈運動，避免損傷肌肉。