牛排是片狀的牛肉，天天適量吃牛排對(duì)身體通常較好，過(guò)量吃可能不好，需根據(jù)實(shí)際情況來(lái)分析。
1、通常較好：因?yàn)榕Ｅ艑儆诟叩鞍资澄铮€能為人體補(bǔ)充維生素A、鈉、磷、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，每天適量吃牛排可以為身體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，輔助增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力，對(duì)身體健康有一定的好處。
2、可能不好：牛排所含的營(yíng)養(yǎng)成分并不全面，如果每天過(guò)量吃牛排，不但會(huì)影響機(jī)體對(duì)其他食物的攝入，不利于保證營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入均衡，還可能加重胃腸負(fù)擔(dān)，引發(fā)惡心、腹痛、腹脹等不適癥狀，使身體受到一定損害。
為有效維護(hù)身體健康，建議平時(shí)保證膳食結(jié)構(gòu)多元化，避免暴飲暴食。