魚肚子里的魚油通常能吃，注意控制食用量即可。
魚肚子中的魚油是魚的脂肪組織，通常不含有毒、有害物質，一般不會直接對身體健康產生明顯的負面影響，通常是可以吃的。并且此類組織還含有維生素A、維生素E、維生素C、維生素D等營養(yǎng)元素，能夠為機體補充營養(yǎng)。但是，平時應避免過量地吃魚肚子內的魚油，以免加重胃腸道的負擔，引起腹痛、腹脹、噯氣、惡心、腹瀉、嘔吐等不適癥狀。
在日常生活中，要注意均衡膳食搭配，不要過度偏食、節(jié)食。平時還要注意適當運動，可以通過跑步、游泳、跳繩等項目來鍛煉身體，在一定程度上有助于增強體質。