現(xiàn)在越來(lái)越多的人注重食療養(yǎng)生，??秋冬進(jìn)補(bǔ)正當(dāng)時(shí)，如果自己最近想通過(guò)食補(bǔ)來(lái)補(bǔ)氣、補(bǔ)血，一碗熱騰騰的鴿子湯，不僅暖身更暖心??！今天就來(lái)揭秘鴿子湯的補(bǔ)血補(bǔ)氣秘方，讓你由內(nèi)而外煥發(fā)好氣色??！

??【鴿子為主角】選用新鮮乳鴿，肉質(zhì)細(xì)嫩，滋陰壯陽(yáng)，是補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳品。清洗干凈，焯水去腥，準(zhǔn)備開(kāi)啟營(yíng)養(yǎng)之旅！
??【藥材搭配大集合】
當(dāng)歸：補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，簡(jiǎn)直是女性之友！
黃芪：補(bǔ)氣固表，增強(qiáng)免疫力，讓你元?dú)鉂M滿！
黨參：補(bǔ)脾益肺，提升整體體能，疲勞拜拜！

另外，如果想要補(bǔ)氣、補(bǔ)血，除了食補(bǔ)外，還可以采用以下方法??：
?保持良好的習(xí)慣：在生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，以保證充足的睡眠時(shí)間。還要節(jié)制性生活，保持心情舒暢，可避免氣血損耗加重。
?加強(qiáng)鍛煉：可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、慢走、游泳、騎自行車等，每天可運(yùn)動(dòng)半小時(shí)左右。

滋補(bǔ)不是一朝一夕，持之以恒才是關(guān)鍵。偶爾一碗，不僅暖胃、暖心，還讓你從舌尖美到指尖！如果這篇文章對(duì)您有幫助??，歡迎點(diǎn)贊??+收藏??，還可以在評(píng)論區(qū)?留下您的看法！