之前經(jīng)常失眠，晚上翻來覆去睡不著，看了西醫(yī)說是內(nèi)分泌失調(diào)，吃了一堆調(diào)理內(nèi)分泌的藥，效果都不是很好，后來去看了一個老中醫(yī)，讓我學(xué)會了這三個“從古流傳至今”的三種方法。趕快分享給大家~??

1??吉祥臥
規(guī)范的操作：
??身體平躺在右邊，兩只腳緊貼在一起。右手的拇指緊貼著耳朵的后部。如此便直接進入了夢鄉(xiāng)。這時候會有一種腳部輕微發(fā)熱的感覺，當我醒來時，覺得自己剛剛進入夢鄉(xiāng)，但事實上，我已經(jīng)休息了好幾個小時。

2??還陽臥
規(guī)范的操作:
??保持身體處于一個自然的平躺狀態(tài)，確保關(guān)節(jié)處于放松狀態(tài)，同時避免使用過高的枕頭，并確保兩個腳底與腳底相對。
??確保腳后跟位于身體的中央位置
??將兩只手的掌心置于腹部之上

3??混陽臥
??這是【還陽臥】的進階版本，一個月后你可以再次采用此姿勢
??區(qū)別在于雙手的十個手指在頭頂交叉放置
??通過這兩種方法，你可以迅速進入夢鄉(xiāng)，而在睡前的10分鐘，你會發(fā)現(xiàn)困意逐漸回到了正常的狀態(tài)

或許很多朋友看到這些方法覺得有些離譜，但這些方法并不會消耗你的財力或是精力，試試又有何妨！

希望這些內(nèi)容能對失眠的你有所幫助~覺得有用可以點贊、收藏哦~??