大家都聽說過神經(jīng)衰弱吧?這其實(shí)是西醫(yī)的說法，很多患者朋友因?yàn)閲?yán)重的失眠、多夢、難以入睡，以及伴隨耳鳴、煩躁等，可能會(huì)被診斷為神經(jīng)衰弱??，那么在中醫(yī)里怎么說呢?其實(shí)就是郁證，今天就來聊一聊吧~

??郁證一般包括肝氣郁結(jié)、氣郁化火、心腎陰虛等，對于不同的類型，治療方法也是存在一定區(qū)別的，所以具體情況應(yīng)該在就診后，遵醫(yī)囑規(guī)范進(jìn)行。

當(dāng)然了，我們?yōu)榱吮苊庥糇C出現(xiàn)，也是有一些預(yù)防方法的，比如：
??注意飲食：平時(shí)盡量以清淡飲食為主，少吃辛辣刺激的食物，比如麻辣火鍋、生蒜、芥末等，也建議盡量不喝酒。
??調(diào)整情緒：保持積極樂觀開朗的心態(tài)，遠(yuǎn)離壓力的源頭，感到不開心、壓力大時(shí)，可以通過寫字、看書、唱歌、跳舞等轉(zhuǎn)移注意力。
??適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：平時(shí)養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，比如游泳、慢跑、打羽毛球等，一般一周3-5次都可以，合理運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)大腦內(nèi)分泌腦內(nèi)啡肽，保持身心舒暢。

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