我朋友之前有腎虛的問(wèn)題，他說(shuō)經(jīng)常感覺(jué)腰、膝蓋酸痛，而且注意力、記憶力都變差了??然后他去看了中醫(yī)，說(shuō)是可以吃芡實(shí)來(lái)補(bǔ)腎。前些天我見(jiàn)到他，發(fā)現(xiàn)他整個(gè)人的狀態(tài)好多了，他說(shuō)他也覺(jué)得之前那些不舒服的癥狀都消失了。
所以我把他這段時(shí)間用過(guò)的芡實(shí)花式吃法學(xué)來(lái)了??，希望可以幫助到其他腎虛的朋友～

想要補(bǔ)腎，芡實(shí)可以這樣吃：
??芡實(shí)糕
??山藥芡實(shí)粥
??芡實(shí)蓮子花生湯

在調(diào)理身體的過(guò)程中，我朋友還特別注意以下幾個(gè)方面：
1??避免過(guò)量地吃芡實(shí)，以免刺激消化系統(tǒng)，出現(xiàn)肚子脹、惡心、肚子痛等不適癥狀。
2??盡量吃得清淡一些，適當(dāng)?shù)爻陨剿幹?、南瓜羹、雞蛋羹等食物，少吃或不吃刺激性很強(qiáng)的食物，比如辣子雞、麻辣牛肉、水煮肉片等。
3??盡量在晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，每天保證7～8個(gè)小時(shí)的睡眠，讓身體得到充分的休息。
4??保持良好的心態(tài)，經(jīng)常和家人、朋友聊天，并且廣泛培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，會(huì)通過(guò)玩游戲、看電影、插花等方式來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力。

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