上個(gè)月，我有一個(gè)病人，她是一位中年女性，來找我看病的時(shí)候，她說自己經(jīng)常感到手腳冰涼，尤其是晚上睡覺的時(shí)候，腳怎么都暖和不起來。我詳細(xì)詢問了她的生活習(xí)慣和飲食情況，發(fā)現(xiàn)她平時(shí)工作壓力比較大，經(jīng)常熬夜，飲食也不太規(guī)律。于是我建議她可以試試艾葉泡腳。

艾葉可能大家都知道，但對她的功效可能不是特別了解。其是它是一種常見的中藥材，具有溫經(jīng)散寒、祛濕止癢等功效。對于女性來說，使用艾葉泡腳不僅可以改善手腳冰涼的情況，還可以緩解宮寒、調(diào)經(jīng)止痛、改善睡眠這些。

我的這位病人聽了我的建議后，回去就開始堅(jiān)持每天用艾葉泡腳。昨天她來復(fù)診時(shí)告訴我，她的手腳冰涼的情況好多了，晚上睡覺的時(shí)候腳也暖和了很多，睡眠質(zhì)量也提高了。

不過需要注意的是，艾葉泡腳雖然好處很多，但也有一些需要注意的地方，我根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)整理了一下，大家可做參考。
??控制時(shí)間
??控制水溫
??泡腳后不要馬上吹風(fēng)

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