我有一個(gè)朋友，她最近總是控制不住自己的情緒，容易發(fā)怒、煩躁，還經(jīng)常想哭??。這讓她感到非常困擾，因?yàn)檫@些情緒不僅影響了她的工作和生活，還讓她的身心健康受到了影響。

??后來，她開始嘗試一些方法來控制自己的情緒。
深呼吸?????。
轉(zhuǎn)移注意力
分享感受???
適度放松

??經(jīng)過一段時(shí)間的努力，我的朋友逐漸學(xué)會(huì)了如何控制自己的情緒，她的生活也變得更加美好和充實(shí)。當(dāng)然對(duì)于改善情緒，她盡量將自己的重心放在運(yùn)動(dòng)鍛煉上，選擇了適合自己的運(yùn)動(dòng)。
1??跑步
2??瑜伽
3??游泳

如果你也遇到了類似的問題，不要擔(dān)心，試試我朋友的這些方法，也許會(huì)對(duì)你有所幫助哦??~