親們，是不是有時(shí)候體檢發(fā)現(xiàn)血小板數(shù)值有點(diǎn)“害羞”，嚇得小心臟撲通撲通的?貧血和血小板減少雖然不是一回事，但補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)對(duì)改善血液健康都非常重要！如果你的血小板計(jì)數(shù)有點(diǎn)低，這里有些食物建議可以幫助提升它們，讓你的血液充滿(mǎn)活力??！

??紅肉：常見(jiàn)的紅肉有牛肉、羊肉、兔肉等，可以為人體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，每周適量吃，對(duì)于補(bǔ)血小板是有好處的。
??綠葉蔬菜：如菠菜、白菜、上海青等，都是富含葉酸的綠葉蔬菜，每天攝入適量（200g左右），能促進(jìn)血小板的生成。
??堅(jiān)果：如杏仁、核桃等堅(jiān)果，其中都富含維生素E，是有利于維持血液健康的。
??水果：通過(guò)適量吃草莓、橙子等水果，能有效補(bǔ)充維生素C和其他營(yíng)養(yǎng)成分，促進(jìn)鐵元素的吸收和利用，達(dá)到輔助改善血小板低的效果。

大家平時(shí)注意保證膳食結(jié)構(gòu)多元化，對(duì)身體健康就是很有好處的哈??！如果存在身體異常，在就診后遵醫(yī)囑規(guī)范治療可以盡快促進(jìn)恢復(fù)喲??~

??這里順便提一下，血小板低的患者平時(shí)還要注意做好這些方面：
??心理護(hù)理：血小板減少容易引發(fā)紫癜，所以盡量保持心情放松，不要過(guò)于緊張或者焦慮，以免增加誘發(fā)紫癜的風(fēng)險(xiǎn)性。
??減少活動(dòng)：因?yàn)檠“鍦p少時(shí)，皮膚輕微受損就可能引起出血，所以建議多加休息，避免過(guò)度勞累，以免不慎導(dǎo)致身體有嚴(yán)重出血表現(xiàn)。

記住，食補(bǔ)雖好，但如果你的血小板計(jì)數(shù)過(guò)低，一定要遵循醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)，不要單靠飲食調(diào)整哦！在享受美食的同時(shí)，健康永遠(yuǎn)是第一位的！
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