??肛門墜脹的感覺可真不好受呀，老是覺得肛門那里脹脹的，很不舒服，坐也不是，站也不是，真的是很心煩。
??常見的原因就是久坐、便秘、痔瘡、潰瘍性直腸炎等，都可能對(duì)直腸產(chǎn)生刺激，引起肛門擴(kuò)張。大家別擔(dān)心，遵醫(yī)囑及時(shí)治療就可以了。

此外，今天我將給大家分享5個(gè)適合肛門墜脹的動(dòng)作，分別是提肛運(yùn)動(dòng)、深蹲、還陽臥、腹部按摩、腳尖站立。通過這些簡單的動(dòng)作，可以在一定程度上緩解這種不適，具體做法（如上圖）。

??此外，飲食可能是引發(fā)胃腸問題比較重要的原因，哪些該吃，哪些不該吃，大家心里要有個(gè)數(shù)（如上圖）。

如果你也有類似的問題，不妨試試這些方法吧??~同時(shí)，若有疑問或者建議，歡迎在評(píng)論區(qū)留言??，也別忘了點(diǎn)贊??和轉(zhuǎn)發(fā)哦~