??長(zhǎng)期受便秘的困擾，每次蹲廁所十幾二十分鐘都排不出大便，平時(shí)臉色暗沉，這類(lèi)人群很苦惱吧？他們很多不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，一工作就久坐不動(dòng)，還總愛(ài)忘記喝水。
其實(shí)大家可以考慮一下掐手指的方法，通過(guò)正確的方法按手指，有可能會(huì)改善便秘。今天我就來(lái)講講這個(gè)問(wèn)題——便秘掐哪個(gè)手指，如下：
??食指
??中指
??無(wú)名指

??注意，掐手指只能輔助改善便秘，要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果也可能不明顯，主要還是靠藥物和護(hù)理：
??藥物：
1、口服藥：可以先口服一些瀉藥，如番瀉葉顆粒、麻仁潤(rùn)腸丸等。
2、外用藥：若是便秘比較嚴(yán)重，也可以外用開(kāi)塞露，具體要聽(tīng)醫(yī)生的話(huà)哦！
??護(hù)理方法：
1、飲食調(diào)整
2、增加飲水量
3、適度運(yùn)動(dòng)

掐手指雖然簡(jiǎn)單，但需要堅(jiān)持。同時(shí)，藥物治療和生活護(hù)理也不可忽視。希望大家都能擁有健康的腸道！記得關(guān)注、點(diǎn)贊和轉(zhuǎn)發(fā)哦，讓更多人受益！??