我之前看到個(gè)調(diào)查，說(shuō)是近六成上班族每天需要坐6小時(shí)以上，還有大概三成的人每天需要坐8小時(shí)以上?都說(shuō)久坐傷身，久坐容易生病，我不知道這個(gè)調(diào)查結(jié)果靠不靠譜??，但是就因?yàn)檫@個(gè)調(diào)查，我專(zhuān)門(mén)去搜了一下久坐對(duì)我們這種上班族的來(lái)說(shuō)有哪些危害……
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??傷腰
??傷頸
??傷腿
……

平時(shí)上班可以怎么減少久坐帶來(lái)的危害呢?這個(gè)干貨我想很多朋友都需要吧??！
??上班坐著的時(shí)候，注意調(diào)整座椅高度，讓膝蓋自然彎曲并且呈現(xiàn)直角，盡量讓大腿和地面保持平行狀態(tài)，使小腿和地面垂直。
??可以在椅子背下方放一個(gè)柔軟的小靠枕，使下背部保持自然的曲線(xiàn)，有助于保護(hù)脊柱。
??可以盡量確保坐在凳子上時(shí)讓眼睛和電腦屏幕保持平衡狀態(tài)，并且讓肘部彎曲并且呈現(xiàn)直角，有助于防止身體過(guò)度疲勞。

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