前段時間我和朋友去外面打球，打得可開心了，一不小心就打了好幾個小時。第二天我朋友就說自己不舒服，前胸、后背都痛得很??。我就問他是不是很久沒鍛煉了，他說自己平時也沒什么時間鍛煉，好像有三個月沒動過了。

我就告訴他，他這種情況就是運動過度，導(dǎo)致前胸、后背的肌肉被過度拉扯引起的。因為我之前也有這種情況，但現(xiàn)在堅持鍛煉，就沒有出現(xiàn)不舒服的情況。隨后，他就問我這種情況該怎么辦，我告訴他，可以采取以下方法??
??熱敷
??按摩
??多休息

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