我閨蜜是一個非常挑食的人。她對很多食物都不感興趣，只喜歡吃一些特定的食物。盡管我多次提醒她要注意營養(yǎng)均衡，但她總是不以為意。然而，最近一段時間，我發(fā)現(xiàn)她的狀態(tài)有些不對勁。我開始擔心她的身體狀況，于是陪她去醫(yī)院做了一個全面的檢查，結果出來后，醫(yī)生告訴我們，我朋友的身體并沒有什么大的疾病，但她出現(xiàn)了缺乏B族維生素的情況。

醫(yī)生告訴我們，B族維生素對人體的新陳代謝、神經(jīng)系統(tǒng)和能量產(chǎn)生等方面很重要。缺乏B族維生素可能會導致各種癥狀。我的閨蜜這才意識到，她的挑食習慣可能是導致她身體出現(xiàn)這些問題的原因。

醫(yī)生告訴我們，為了避免B族維生素的缺乏，建議平時做好以下事項，我在這里分享給大家。
??食物多樣化
??注意烹飪方法

經(jīng)過一段時間的努力，我閨蜜的身體狀況有了明顯的改善，隔了一段時間我見到她的時候，她沒有感到渾身酸軟和無力，情緒也變得更加穩(wěn)定。通過閨蜜的經(jīng)歷，我也意識到了保證充足營養(yǎng)攝入的重要性。

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