總是莫名其妙的想哭??，想生氣??，心里壓抑，說明持續(xù)的存在情緒低落和煩躁、焦慮的表現(xiàn)。有些人認(rèn)為自己是得了抑郁癥，其實并不然。

??抑郁癥是抑郁障礙的一種典型情況，明顯的一個特點就是會莫名其妙的哭泣，這是因為抑郁癥患者的核心癥狀就是顯著持久的情緒低落、興趣減退等，所以會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象。

但是，并不是只有抑郁癥才會造成這種情況???♀?，心理壓力大、焦慮癥也是常見的因素。所以，如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常想哭、內(nèi)心很壓抑，不妨去醫(yī)院??的精神心理科檢查一下，看看是否患有精神疾病。

不開心是每一個人都會有的情緒體驗，但是每個人不開心的理由、時間長短、影響與危害都是不一樣的，為了自己的健康，生活中要注意調(diào)整情緒，下面這幾個調(diào)整情緒的方法，可以收藏一下，或許對你有幫助哦。
??轉(zhuǎn)移注意力
??聽音樂
??適當(dāng)鍛煉

最后，我想說，希望各位朋友以積極、向上的心態(tài)面對生活中各種各樣的問題，積極地調(diào)整自己的情緒??。如果長期處于不良情緒中，不利于心理健康，進(jìn)而可能影響身體健康。

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