地瓜我們是不是最熟悉不過了，地瓜也被叫做紅薯、番薯等??，吃法是非常多的，可以蒸著吃、烤著吃、涮火鍋等，可以說深受大家的歡迎，地瓜的營養(yǎng)價(jià)值比較高，對身體的好處還很多呢！可能你會有疑惑，地瓜含有很多膳食纖維，那吃地瓜能通大便嗎？下面就讓我們一起來看看吧！

地瓜含有大量的膳食纖維和維生素??，可以加快胃腸道的蠕動速度，可以促進(jìn)大便排出，所以一般是能通大便的，但是一定不要一次性吃太多喲，不然也可能會引起腹瀉的癥狀。

如果平時(shí)出現(xiàn)了大便不通暢的情況，還需要做好以下措施：
?多喝水
平時(shí)需要多喝水，每天需要喝1500ml左右的水，可以增加大便的濕潤度，還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，有助于病情恢復(fù)。

?保持清淡飲食
在飲食上要以清淡、營養(yǎng)豐富為主，可以適量食用新鮮的蔬菜、水果，比如西紅柿、黃瓜、蘋果等，可以促進(jìn)大便的排出。

?保持適量運(yùn)動
平時(shí)可以保持適量運(yùn)動，如散步、瑜伽、打太極拳等，可以增加腸道蠕動，促進(jìn)身體的康復(fù)。

如果您覺得本文對您有幫助??，歡迎點(diǎn)贊??、轉(zhuǎn)發(fā)支持一下，還可以在評論區(qū)??留下您的看法。