前段時間我和朋友出去旅游，朋友晚上玩得太嗨了，就歪七扭八倒在床上睡著了??，第二天起來后就覺得后背中上部分有點疼，怎么動都不得勁，就問我是怎么回事。

我回想她昨天晚上神奇的睡覺姿勢，就告訴他是睡姿不當(dāng)，拉扯到了局部的肌肉，過兩天就好了。因為我之前就有這種情況，前一天歪著睡，第二天就背痛。我告訴她，這種情況一般不嚴(yán)重，可以采用以下方法??來解決。
??熱敷
??拉伸

另外，在日常生活中還需要注意以下事項??，才能遠離這樣的煩惱！
??保持正確的睡姿
??多運動

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