前段時(shí)間我和朋友出去旅游，朋友晚上玩得太嗨了，就歪七扭八倒在床上睡著了??，第二天起來后就覺得后背中上部分有點(diǎn)疼，怎么動(dòng)都不得勁，就問我是怎么回事。

我回想她昨天晚上神奇的睡覺姿勢(shì)，就告訴他是睡姿不當(dāng)，拉扯到了局部的肌肉，過兩天就好了。因?yàn)槲抑熬陀羞@種情況，前一天歪著睡，第二天就背痛。我告訴她，這種情況一般不嚴(yán)重，可以采用以下方法??來解決。
??熱敷
??拉伸

另外，在日常生活中還需要注意以下事項(xiàng)??，才能遠(yuǎn)離這樣的煩惱！
??保持正確的睡姿
??多運(yùn)動(dòng)

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