不少朋友到了中老年階段，就容易缺鈣，出現(xiàn)腿抽筋、膝蓋痛等癥狀……那天收到個私信，問我什么時候吃中老年吃鈣片最好?這個問題應(yīng)該很多人都想了解吧?今天我們就專門來說一說！
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??中老年人群只是容易缺鈣，因為隨著年齡的增長，人體對鈣的吸收和利用能力逐漸下降，鈣流失也會逐漸加重。但由于個體差異、飲食習(xí)慣等不同，不是所有人都一定會缺鈣，所以什么時候吃鈣片最好呢？那當然是發(fā)現(xiàn)體內(nèi)缺鈣的時候，如果不存在這種情況，就不要自己盲目吃鈣片噢~

????下面我們可以來學(xué)習(xí)以下中老年人怎么預(yù)防缺鈣：
?膳食調(diào)整
?戶外活動
?定期檢查
……

看到這里應(yīng)該很多朋友的疑惑得到解決了吧哈哈哈??，如果我的分享對您或者您的親朋好友有所幫助，歡迎點贊??、收藏??、轉(zhuǎn)發(fā)??~