我姐姐對自己的體重一直很在意，她最近這段時間一直在吃牛油果，據(jù)說可以減肥，但是她昨天稱體重的時候，發(fā)現(xiàn)好像沒有明顯的變化。她就想知道牛油果是可以減肥還是增肥??？我看她這么苦惱，就上網(wǎng)查了一下，這才發(fā)現(xiàn)牛油果的作用主要取決于攝入的量??。如果適量吃牛油果，則對減肥有好處，如果過量吃牛油果，則對增肥有作用。

在我查資料的時候發(fā)現(xiàn)，減肥時還有以下幾種水果也很適合吃，大家可以參考一下??。
??蘋果
??香蕉
??獼猴桃

另外，在減肥的時候還可以適量進行運動哦，可以選擇適合自己的運動方式，比如跑步、游泳、瑜伽等，都有助于燃燒熱量??。經(jīng)過我姐姐這次的事件后，我意識到減肥也是一個需要方法的事情，大家千萬不要通過過度節(jié)食的方法來減肥哦。

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