??我有一個朋友，她的身材特別好，每次和她一起出門，我都感覺自己像個小跟班??。有一次，我實在是太好奇了，就問她是怎么保持這么好的身材的，她笑著告訴我，其實她一直在追求0.618黃金比例身材??。
我當時聽得一頭霧水，完全不知道什么是0.618黃金比例身材，怎么算。她就很耐心地給我解釋，說0.618是一個數(shù)學上的黃金比例，被認為是最具美感的比例。如果一個人的上身和下身比例接近0.618，那么這個人的身材就會看起來非常完美??。

她還告訴我怎么計算自己的上身和下身長度，然后用下身長度除以上身長度，看看是否接近0.618。我聽了之后，馬上就照著做了，結果發(fā)現(xiàn)自己的比例還有很大的提升空間??。

不過，我的朋友也安慰我說，要達到0.618黃金比例身材并不是一件容易的事情，需要付出很多努力。她還給我分享了一些她的經(jīng)驗：
1.飲食均衡
2.堅持運動
3.注意姿勢

聽了她朋友的話，我覺得自己有了努力的方向。我也要向她學習，為了完美的身材而努力??！

希望大家也能找到適合自己的方法，一起變得更美更自信！記得點贊、關注、轉發(fā)哦??！