我朋友小王，他最近比較憂慮，昨天晚上和我打電話說(shuō)道：最近不知道怎么回事，感覺(jué)喝水都長(zhǎng)胖，體重蹭蹭蹭往上漲，所以給我打電話想傾訴傾訴~??
聽(tīng)我朋友訴說(shuō)，我也替他感到焦慮，那么喝水是否會(huì)長(zhǎng)胖呢?這篇文章給他了一些小小建議??希望能夠引起重視??
??其實(shí)每個(gè)人的身材是不同的，水在體內(nèi)占70%以上。喝水期間可以達(dá)到解渴的效果，還可以幫助身體補(bǔ)充水分，促進(jìn)身體代謝，排出體內(nèi)產(chǎn)生的有毒物質(zhì)，往往不會(huì)出現(xiàn)身體發(fā)胖的情況。
??經(jīng)過(guò)我翻閱資料得知，也有一小部分人群在喝水后可能會(huì)出現(xiàn)身體輕微發(fā)胖的情況。這是因?yàn)樯眢w的代謝能力不好，在喝水之后水分在體內(nèi)發(fā)生堆積，引起了身體水腫現(xiàn)象。

我及時(shí)把我查到的資料告知了他，他豁然開(kāi)朗，說(shuō)不再糾結(jié)，??那么在喝水期間還要注意哪些事項(xiàng)??也建議他了解一下~
??一定要注意水的飲用量：建議平時(shí)不要喝水過(guò)多，每日飲水量不宜超過(guò)2000毫升，也不能低于1200毫升。
??注意運(yùn)動(dòng)：在喝水之后不要立刻做體育鍛煉，比如跑步、蹦跳等，以免導(dǎo)致胃腸道組織受到刺激。
??調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：在喝水之后也要注意飲食清淡，不要再喝一些其他的湯飲，比如金針菇湯、西紅柿湯等，以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。
其實(shí)針對(duì)我朋友想過(guò)的這種情況，我也查到了一些茶飲，可以幫助減肥，比如荷葉茶~具體做法見(jiàn)圖。

我朋友小王在聽(tīng)到我給他的注意事項(xiàng)后，說(shuō)一定要好好注意，我也叮囑他，如果后續(xù)再有什么困惑，一定要隨時(shí)給我打電話。如果這篇文章對(duì)你的身體有所幫助，可以點(diǎn)贊??收藏哦！??