最近我的朋友迷上了吃100%黑巧克力來作為代餐??，她說這個食物的好處有很多，我對這個食物不太了解，于是想著去了解一下??，正好我有個朋友是營養(yǎng)師，就想著去問問，看看吃100%黑巧克力的好處，順便問問有什么壞處沒有。

??我朋友說100%黑巧克力是最近特別流行的減肥代餐，含有維生素、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鎂這些營養(yǎng)成分，適量吃可以起到調(diào)整情緒、改善供血、緩解便秘的好處??，但是如果過量吃也有引起營養(yǎng)不良的壞處。

知道情況之后，我也準備時不時地買點來吃，大家吃100%黑巧克力要適量地吃。而且，如果你不喜歡100%黑巧克力的味道，也不要勉強自己吃哦。

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