我的朋友最近對養(yǎng)生很感興趣，一直在研究吃紅薯好還是南瓜好，但是沒研究出個結(jié)論。她知道我認識一位營養(yǎng)師，就拉著我一起去問問，看看紅薯和南瓜到底哪個好。

營養(yǎng)師告訴我們，紅薯和南瓜其實都是非常健康的食物，因此并不存在所謂哪個更好的說法，只是說兩種食物的營養(yǎng)成分確實是有點區(qū)別。紅薯呢含有很多的膳食纖維，吃了之后可以促進我們的腸胃蠕動，有助于排便。南瓜呢，含有比較多的胡蘿卜素和維生素C，對眼睛和皮膚健康非常有益。

當然，我們也了解到了不管是紅薯和南瓜，吃的時候都有一些事項需要注意，我大概整理了一下，大家可以參考參考。
??適量吃
??注意過敏
??運動后不要吃

通過這個事情我知道了，很多食物的營養(yǎng)價值都比較高，可以根據(jù)自己的情況來選擇適合自己的食物。當然也不能盲目的吃，要注意合理。

??如果這篇文章對你們有所幫助，可以點贊??、轉(zhuǎn)發(fā)??，如有其他相關疑問，可以在評論區(qū)留言！??????