前幾天，我發(fā)現(xiàn)我媽突然出現(xiàn)厭食、精神萎靡、注意力不集中等癥狀，去醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)是她盲目減肥，導(dǎo)致身體缺鋅了。那么怎樣補(bǔ)鋅呢？醫(yī)生為我媽介紹了一些富含鋅的食物，快一起來了解一下吧。

??常見的富含鋅的食物
1.牡蠣
2.肉類
3.蔬菜
4.豆類

此外，醫(yī)生還為我媽制定了幾個菜譜，如生蠔鮮蝦煲、清炒扁豆等，大家可以一起來學(xué)習(xí)，讓我們享受美味的同時，還可以保持健康。
好啦，以上就是我分享的一些補(bǔ)鋅小方法啦??！希望大家都能擁有健康活力的身體??，一起美麗/帥氣起來吧??！

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