我嫂子一直身體不是特別好，最近這段時(shí)間她買了些B族維生素來吃，說是對(duì)身體有很多的好處，我怕她吃太多反而對(duì)身體造成損傷，就趕緊制止了她??。
然后我上網(wǎng)查了一下相關(guān)的資料，又去咨詢了一下醫(yī)生，了解了吃B族維生素的好處和副作用，告訴嫂子后，我把相關(guān)的內(nèi)容整理了一下，今天來分享給大家??。

B族維生素包括維生素B1、維生素B2、維生素B3等，適量吃對(duì)身體主要有以下這些好處??。
?幫助消化
?改善皮膚
?提高免疫力

但如果不適合吃B族維生素，或者長(zhǎng)期過量吃，則可能出現(xiàn)以下幾種副作用??。
?過敏
?胃腸道不適
?腎臟損傷

嫂子聽了我的話之后，決定不隨便吃B族維生素了??，而是前往醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下吃。朋友們出現(xiàn)不適后，也不要隨意吃B族維生素哦。

其實(shí)在日常生活中，我們可以通過調(diào)整生活方式來增強(qiáng)體質(zhì)，飲食上要以清淡為主，避免食用辛辣、油膩的食物，比如麻辣燙、炸串、漢堡等，可以適量食用新鮮的蔬果，比如西紅柿、黃瓜、蘋果等。

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