??我有一個朋友正在減肥，有一天我看到她居然在吃燒餅！??這讓我非常好奇，因?yàn)樵谖业挠∠笾?，燒餅似乎是高熱量的食物??

于是，我決定去了解一下燒餅的熱量到底有多少。??經(jīng)過一番查詢，我發(fā)現(xiàn)燒餅的熱量確實(shí)不低，每100克約含230-250大卡熱量，尤其是那些加了很多油和糖的燒餅。??

??不過，我的朋友告訴我，她吃的是一種低熱量燒餅，是她自己做的。??我頓時(shí)來了興趣，向她請教了制作方法。

??這樣做出來的燒餅不僅熱量低，而且還富含蔬菜和蛋白質(zhì)，營養(yǎng)又健康！??當(dāng)然了，他日常生活中的飲食肯定不是如此放肆的，一般是吃減脂餐，以低熱量食物為主。
??蔬菜
??水果
??全谷類食物
??蛋白質(zhì)食物

??原來，減肥并不意味著要完全放棄自己喜歡的食物，只要我們懂得選擇和制作，就可以既滿足口腹之欲，又能保持身材啦！?