??腰肌勞損，就是腰部肌肉過度勞累、受損，導致的慢性炎癥。這種情況在上班族、重體力勞動者中特別常見。一開始可能只是輕微的酸痛，但如果不加以重視，疼痛會逐漸加劇，嚴重影響生活質量。那么一般可以吃什么藥物呢？別擔心，我這就來支支招！

??如果實在難以忍受疼痛，建議配合醫(yī)生使用布洛芬分散片、對乙酰氨基酚片等藥物進行治療，可以從中選擇一種藥物進行治療，止痛的效果比較好。

除了用藥，這里有一些腰背肌康復鍛煉方法，建議可以配合醫(yī)生做一做！
1??3點支撐法（三點式）
2??腰部回旋運動
3??臀橋（拱橋式）

為了避免出現(xiàn)腰肌勞損，建議做好以下幾點。
??多進行運動
??注意腰部保暖

??最后提醒大家，藥物雖然能暫時緩解疼痛，但治標不治本。要想從根本上解決腰肌勞損問題，還需要從改善生活習慣、加強腰部肌肉鍛煉等方面入手。

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