上個(gè)月，好友小李突然告訴我他的肩膀疼痛難忍，經(jīng)過(guò)醫(yī)院檢查，被診斷為肩袖撕裂。聽(tīng)到這個(gè)消息，我們都有些擔(dān)心，畢竟肩袖撕裂聽(tīng)起來(lái)像是個(gè)挺嚴(yán)重的問(wèn)題。小李更是一臉焦慮地問(wèn)我：“這肩袖撕裂了，是不是得做手術(shù)?。俊蔽野参克?，先別急，我們先聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生怎么說(shuō)。后來(lái)咨詢了醫(yī)生，醫(yī)生也耐心講解了一番，才知道事情的真相！

?????肩袖撕裂的治療選擇
??保守治療
??手術(shù)治療

??肩袖撕裂的康復(fù)訓(xùn)練
小李的情況比較幸運(yùn)，他的撕裂情況不算太嚴(yán)重，醫(yī)生建議他通過(guò)康復(fù)訓(xùn)練來(lái)恢復(fù)。
?關(guān)節(jié)活動(dòng)練習(xí)
?肌肉力量訓(xùn)練

?康復(fù)訓(xùn)練期間的注意事項(xiàng)
??冰敷與熱敷
??保暖與休息
??調(diào)整生活習(xí)慣

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