良好的睡眠是健康生活的基石，但有時候，當(dāng)夜幕降臨，萬籟俱寂，你躺在床上準(zhǔn)備進(jìn)入夢鄉(xiāng)時，卻突然感覺到自己的心跳聲異常明顯，仿佛就在耳邊“咚咚咚”地響，讓你輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠。??這種情況，其實(shí)并不少見，今天，我們就來聊聊這個話題，看看如何解決這個問題。

我們需要了解，為什么會在睡覺時感覺到心跳明顯？??這可能是由多種原因造成的，建議對因解決。
??焦慮或緊張，要注意調(diào)整心態(tài)。
??睡前喝刺激性飲品：在睡前避免攝入刺激性物質(zhì)。
??心律失常：可以使用藥物改善。

那么出現(xiàn)心跳明顯的情況，平時要注意什么？??
??定期復(fù)查
??飲食注意

睡眠不好，除了個體因素，環(huán)境也會影響，那么該如何創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境呢，建議參考以下幾點(diǎn)。
?床的選擇
?控制光線
?濕度

良好的睡眠對于我們的身體健康十分重要。如果經(jīng)常遇到睡覺時心跳聲明顯的問題，不妨試試以上建議，或者尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。讓我們一起努力，擁有一個好的睡眠吧！??