不知道有沒(méi)有小伙伴和我一樣，每次去體檢都被醫(yī)生說(shuō)缺鐵??，然后我就各種搜羅補(bǔ)鐵的食物，單獨(dú)的食物吃膩了，就搭配各種食材做成食療，今天就來(lái)給大家分享一下我的補(bǔ)鐵食物紅榜??。

??補(bǔ)鐵食物有哪十種？
1??豬肝
2??牛肉
3??黑木耳
4??菠菜
5??蛋黃
6??海帶
7??紫菜
8??芝麻醬
9??黃豆
??紅棗

??補(bǔ)鐵的食療方推薦
接下來(lái)，給大家推薦三款親自嘗試過(guò)的補(bǔ)鐵食療方，不僅美味可口，還能有效補(bǔ)鐵哦！
??豬肝菠菜湯
??黑木耳紅棗燉雞
??牛肉海帶湯

這些食療方不僅簡(jiǎn)單易做，而且口感鮮美，補(bǔ)鐵效果也很好。自從我開(kāi)始注重補(bǔ)鐵后，不僅身體變得健康起來(lái)，臉色也變得紅潤(rùn)有光澤了。希望大家也能通過(guò)合理的飲食搭配，讓身體更加健康！別忘記點(diǎn)贊再走哦~