我有個(gè)朋友最近因?yàn)楹诙沟氖驴杉m結(jié)了！她之前聽(tīng)說(shuō)黑豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值高，就買了一些回來(lái)吃。結(jié)果有一天刷視頻的時(shí)候，看到有人說(shuō)女性長(zhǎng)期吃黑豆可能不好，她就開(kāi)始擔(dān)心起來(lái)。于是我就陪她去問(wèn)了營(yíng)養(yǎng)師。

我朋友跟營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)了她的擔(dān)心，營(yíng)養(yǎng)師就說(shuō)黑豆確實(shí)是個(gè)好東西，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，比如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)這些，適量的吃對(duì)身體有很多好處。但是，如果女性長(zhǎng)期過(guò)量吃，可能會(huì)對(duì)身體造成一些負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化不良、肥胖、痛風(fēng)這些壞處。

另外，我們還向營(yíng)養(yǎng)師了解了一些黑豆的相關(guān)做法，方便后面烹飪，現(xiàn)在也分享給大家。
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??黑豆燉豬蹄
??黑豆沙拉

這個(gè)事情告訴我們吃黑豆要適量，不再盲目跟風(fēng)！當(dāng)然，其他的食物也是一樣，都要適量、均衡，這樣才能讓身體更健康！

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