有一次，我的朋友小紅跟我說(shuō)她最近總是感到疲勞，情緒也有點(diǎn)低落。用了好多方法都沒(méi)有效果，于是，她去醫(yī)院就診，醫(yī)生說(shuō)她體內(nèi)缺乏了維生素B6，但是沒(méi)有達(dá)到吃藥的程度，平時(shí)多吃一些富含維生素B6的食物和水果就行。

那么，哪些食物和水果中含有維生素B6呢？
1.肉類(lèi)
2.蔬菜
3.豆類(lèi)
4.水果
小紅聽(tīng)了我的建議后，開(kāi)始調(diào)整自己的飲食。??沒(méi)過(guò)多久，她就跟我說(shuō)她感覺(jué)自己精力充沛了許多，心情也變得愉快了起來(lái)！??

所以啦，集美們，如果你們也想保持活力滿滿，不妨多吃一些富含維生素B6的食物和水果吧！??當(dāng)然，飲食要多樣化，這樣才能攝取到各種營(yíng)養(yǎng)哦！??我從小紅處學(xué)到了一些食譜，如涼拌雞肉西蘭花、紅燒牛肉胡蘿卜等，讓我們一起烹飪起來(lái)吧！

希望上述內(nèi)容對(duì)你有一定的幫助，如果還有其他疑問(wèn)，歡迎在評(píng)論區(qū)提出~