??我有一個(gè)朋友，長(zhǎng)期被失眠困擾，每天晚上都翻來(lái)覆去難以入睡，白天又無(wú)精打采。??她嘗試了很多方法，比如喝牛奶、泡熱水澡、聽(tīng)輕音樂(lè)，但都沒(méi)有什么效果。

??有一天，她跟我聊天時(shí)提到，她聽(tīng)說(shuō)在肚臍上放中藥可以治療失眠，于是決定試一試。??

??她去了一家中醫(yī)診所，醫(yī)生根據(jù)她的情況給她開(kāi)了一些中藥，包括丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫磺等組合，并告訴她如何將中藥敷在肚臍上。??

??她按照醫(yī)生的指示，每天晚上睡覺(jué)前將中藥敷在肚臍上，然后早早地爬上床，閉上眼睛，盡量讓自己放松。??

??剛開(kāi)始的時(shí)候，她并沒(méi)有感覺(jué)到有什么明顯的效果，但是她沒(méi)有放棄，依然堅(jiān)持每天敷藥。??

??漸漸地，她發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量開(kāi)始慢慢改善，入睡變得容易了，晚上也不再那么容易醒來(lái)。??

??現(xiàn)在，她的失眠問(wèn)題已經(jīng)得到了很大的改善，每天都能睡個(gè)好覺(jué)，精神也比以前好了很多。??

??她非常開(kāi)心地跟我分享了這個(gè)經(jīng)歷，還推薦給了其他有失眠困擾的朋友，要分享給我了。??當(dāng)然了，她也提醒我，其他方面也需要注意哦~~

??如果你也有失眠的困擾，不妨試試這個(gè)方法，或許會(huì)有意想不到的效果哦！??