我有個朋友可以說是奇亞籽的狂熱粉絲，隔三差五就在囤貨。前段時間我跟她去超市，在她又拿起一罐奇亞籽的時候我問她：“你為什么那么喜歡吃奇亞籽？”她告訴我，因為奇亞籽吃了對身體特別好，而且她還建議我也連續(xù)吃一個月，說我肯定也會愛上奇亞籽。聽到她這么說，我確實有點心動了??

于是我咨詢了一位營養(yǎng)師，想知道連續(xù)吃一個月奇亞籽究竟有什么好處。他告訴我，這樣吃奇亞籽一般有這些好處：
??補充營養(yǎng)
??緩解便秘
??抗氧化

在了解到這些信息之后，我就開始吃奇亞籽。剛開始的時候覺得味道不太好，后來我朋友教了我?guī)追N她試過覺得味道不錯的吃法，比如：
??奇亞籽拌酸奶
??奇亞籽布丁
我試了一下，發(fā)現(xiàn)味道確實好多了，現(xiàn)在這些吃法也變成了我超愛的吃法??，具體做法我都放在圖片上啦，大家記得收藏起來試試看喲。

最后我想說，不管是奇亞籽還是其他食物，都要適量地吃，千萬不要貪多?，不然容易加重胃腸道負擔，反而不利于身體健康喲。

??以上就是今天準備分享的全部內(nèi)容啦，如果對您有幫助，可以點贊、轉(zhuǎn)發(fā)、關(guān)注一下～