前段時(shí)間我和朋友去健身房找教練調(diào)整一下訓(xùn)練強(qiáng)度，教練根據(jù)我們的情況，就讓我們把之前的訓(xùn)練換成游泳，說(shuō)可以幫助塑形，讓我們每天游泳一小時(shí)。我們當(dāng)時(shí)還有點(diǎn)猶豫，不知道每天游泳一小時(shí)對(duì)身體好不好？于是，我們?nèi)プ稍兞酸t(yī)生?????。

醫(yī)生告訴我們，每天游泳一小時(shí)，對(duì)身體是比較好的??。游泳是一種全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)全身肌肉的血液循環(huán)。通常每天可以游泳一小時(shí)，可放松心情，還能鍛煉心肺功能，對(duì)身體比較好！

另外，醫(yī)生還叮囑了幾個(gè)游泳的注意事項(xiàng)，我一并分享給大家??：
??注意防曬
??注意水質(zhì)
??注意水深
??注意管控呼吸

總的來(lái)說(shuō)，游泳是一項(xiàng)既能鍛煉身體又能享受夏日樂趣的運(yùn)動(dòng)，只要注意好這幾點(diǎn)，你也能成為游泳小達(dá)人哦??！

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