我有個同事，前段時間總是生病，三天兩頭地請假??，看著他那憔悴的樣子，我們都很擔(dān)心。我們關(guān)系比較好，于是我周末就陪他去看了醫(yī)生，醫(yī)生說他免疫力有點(diǎn)低，建議多運(yùn)動。
醫(yī)生說，運(yùn)動對身體有很多好處呢??！它可以提高免疫力、促進(jìn)消化，還能增強(qiáng)骨密度、改善骨骼的代謝，讓骨骼更健康。

我們就問醫(yī)生：“哪些運(yùn)動能提高免疫力呢??？”醫(yī)生給我們分享了很多，今天我就來給大家分享一下：
??跑步
??游泳
??瑜伽
??做俯臥撐
不過運(yùn)動的時候要循序漸進(jìn)，注意強(qiáng)度，還要掌握正確的方法，做好熱身和拉伸工作，以免受傷。??

除了運(yùn)動，還有其他方法也能提高免疫力哦??：
??健康飲食
??充足睡眠
??減壓

我覺得，健康真的是最重要的財富??。我們要愛護(hù)自己的身體，多運(yùn)動，保持健康的生活方式。這樣才能更好地工作和生活呀！希望大家都能健康快樂每一天??！

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