隨著天氣逐漸變暖，感覺我身邊有好多人開始運(yùn)動(dòng)起來。這不，我有個(gè)好姐妹前段時(shí)間了解到空腹有氧運(yùn)動(dòng)能夠更好的減脂，就想了解下進(jìn)行空腹有氧運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間。但是這個(gè)涉及我的知識盲區(qū)，于是，我就去問了一下我的健身朋友以及醫(yī)生朋友。

原來，空腹有氧運(yùn)動(dòng)一般指的是在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行的有氧運(yùn)動(dòng)。通常情況下，建議在早上起床后或晚餐后1小時(shí)進(jìn)行空腹有氧運(yùn)動(dòng)。??
當(dāng)然啦，除了時(shí)間選擇，空腹有氧運(yùn)動(dòng)期間的一些注意事項(xiàng)也是非常重要的，建議大家重視起來：
1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
2.補(bǔ)充水分
3.注意安全

需要注意的是，每個(gè)人的身體狀況和生活習(xí)慣都有所不同，因此在選擇空腹有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度時(shí)，應(yīng)該根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整。