現(xiàn)在，越來(lái)越多的人開(kāi)始健身，也更加關(guān)注爬樓梯的正確姿勢(shì)和技巧了！前兩天就有朋友找我，跟我咨詢爬樓梯的正確姿勢(shì)和技巧。那我今天就詳細(xì)講一下這個(gè)問(wèn)題??。

爬樓梯時(shí)呼吸加快，血液循環(huán)加速，可促進(jìn)新陳代謝，增加心肌供氧量，增強(qiáng)心肺功能。一般來(lái)說(shuō)，爬樓梯的正確姿勢(shì)有這些??：
??抬頭挺胸
??肩膀放松
??收緊腹部

爬樓梯的技巧有這些??：
??勻速爬樓
??深呼吸
??適時(shí)休息
??著力于腳尖

爬樓梯是一種簡(jiǎn)單、方便的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)身體有好處??。如果爬樓梯后身體不適，一定要盡早前往正規(guī)的醫(yī)院就醫(yī)哦！

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