我的朋友是一名程序員??，由于長(zhǎng)時(shí)間??使用電腦??，他的手腕經(jīng)常感到疼痛和麻木。起初，他以為這只是暫時(shí)的疲勞，但隨著時(shí)間的推移，這些癥狀愈發(fā)嚴(yán)重，甚至影響到了他的工作和生活。我陪同他去醫(yī)院就診，最終被診斷為腕管綜合征，在醫(yī)生的建議下，朋友決定接受腕管手術(shù)治療。手術(shù)進(jìn)行??很順利，術(shù)后也積極配合醫(yī)生的康復(fù)訓(xùn)練。然而，他最關(guān)心的問(wèn)題卻是何時(shí)能夠重拾工作。

?做完手術(shù)之后，醫(yī)生建議他進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，朋友每天按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行手指屈伸、對(duì)指分指等訓(xùn)練，同時(shí)也注意保持手部的干燥和清潔，避免感染。?經(jīng)過(guò)一個(gè)月的努力，朋友的手部功能逐漸得到了恢復(fù)，醫(yī)生告訴朋友，他可以重返職場(chǎng)，繼續(xù)工作??。當(dāng)然，每個(gè)人的體質(zhì)不同，恢復(fù)的時(shí)間也有一定的差異，有的患者可能需要兩個(gè)月。


下面我給大家分享幾個(gè)當(dāng)時(shí)幫朋友查的關(guān)于腕管手術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練的方法??：
??腕關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練：手術(shù)恢復(fù)情況允許后，患者可以進(jìn)行腕關(guān)節(jié)的屈伸和旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練。??剛開(kāi)始的時(shí)候，可由健側(cè)手輔助患側(cè)手進(jìn)行被動(dòng)訓(xùn)練，然后逐漸過(guò)渡到主動(dòng)訓(xùn)練。
??握力器訓(xùn)練：通過(guò)握力器進(jìn)行力量鍛煉，可以鍛煉手腕肌肉，建議不要一開(kāi)始就進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練，應(yīng)逐漸增加。
??手腕球練習(xí)：可以幫助增加手腕的靈活性和肌肉力量，還能夠鍛煉手指關(guān)節(jié)的靈活度，增強(qiáng)手指的力量和控制力。

??雖然手術(shù)后恢復(fù)工作不容易，但只要積極配合醫(yī)生的康復(fù)訓(xùn)練，注意保持良好的工作和生活習(xí)慣，就一定能夠重新找回工作的狀態(tài)。??