最近好多朋友都在練八段錦，??我也來湊湊熱鬧。八段錦是一種歷史悠久的健身氣功，對(duì)身體有很多好處，比如強(qiáng)身健體、調(diào)節(jié)氣血、改善睡眠等等。但是，很多人不知道八段錦是飯前練還是飯后練，我在網(wǎng)上查了些資料，再詢問了醫(yī)生，就來說說我的看法吧。

???♂?我不建議飯前練八段錦，因?yàn)樵诳崭範(fàn)顟B(tài)下練習(xí)，很容易出現(xiàn)不適癥狀??。我有一個(gè)朋友，他就是空腹練八段錦，結(jié)果練到一半就暈倒了，還好旁邊有人扶住了他，不然就危險(xiǎn)了。

??所以，我覺得還是飯后練八段錦比較好，但是也不能飯后馬上就練，那樣會(huì)影響消化，容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等不適癥狀。

???♂?當(dāng)然，每個(gè)人的身體狀況和習(xí)慣都不一樣，所以練八段錦的時(shí)間也可以根據(jù)自己的情況來調(diào)整。但是，不管什么時(shí)候練，都要注意保持呼吸平穩(wěn)，動(dòng)作緩慢，不要用力過猛，以免受傷。

除了八段錦外，還有其他適合在家中練習(xí)的養(yǎng)生操，大家也可以試一下：
??五禽戲
??太極拳
??易筋經(jīng)
??六字訣
??瑜伽

希望大家都能擁有一個(gè)健康的身體，養(yǎng)生從今天開始，如果還有其他類似經(jīng)驗(yàn)，歡迎在評(píng)論區(qū)分享~~