我的閨蜜最近因?yàn)轶w重問題苦惱不已，下定決心要減肥！??她嘗試過各種減肥方法，??比如節(jié)食，結(jié)果餓到頭暈眼花，??還差點(diǎn)把身體搞垮。后來偶然看到別人說仰臥起坐能減肥，馬上給自己定了每天20個(gè)仰臥起坐的目標(biāo)。不過畢竟沒有經(jīng)驗(yàn)，她心里也直打鼓，不知道到底管不管用。于是我就陪著她去找醫(yī)生咨詢了一下。

醫(yī)生告訴我們，每天20個(gè)仰臥起坐，一般來說很難起到減肥的作用，建議增加做仰臥起坐的個(gè)數(shù)，并結(jié)合其他運(yùn)動(dòng)，??比如有氧運(yùn)動(dòng)。

另外醫(yī)生也給我們說了一些做仰臥起坐的注意事項(xiàng)，大家可以參考一下。
??速度不宜過快
??力度不宜過大
??姿勢(shì)要正確
聽了醫(yī)生的建議，我和閨蜜都感觸頗深。減肥確實(shí)不能盲目進(jìn)行，還是要尋求科學(xué)合理的方法。而多種運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，不僅能提高減肥效果，還能讓身體更加健康。

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