昨天我和朋友出去逛的時(shí)候，看到有賣小麥的。老板說(shuō)小麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可高了，把我們說(shuō)得都很好奇，于是我們就去查了一下，結(jié)果發(fā)現(xiàn)小麥的營(yíng)養(yǎng)成分還真不少呢！

小麥含有大量的碳水化合物，這可是我們身體能量的重要來(lái)源哦！其次，它還富含蛋白質(zhì)，而且是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)呢，可以提供人體所需的各種氨基酸，幫助我們?cè)鰪?qiáng)免疫力。另外，小麥里的膳食纖維也很豐富，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)預(yù)防便秘很有幫助哦！而且還含有鉀、鎂、鐵這些礦物質(zhì)，算是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物了。

另外，我們還查到了一些小麥的相關(guān)吃法，也一并分享給大家。
??做主食
??做面包
??煮粥
??做沙拉

總的來(lái)說(shuō)，小麥真的是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物！平時(shí)可以適當(dāng)吃一些小麥制品，比如面包、面條之類的。當(dāng)然，購(gòu)買的時(shí)候要注意選擇正規(guī)渠道哦，這樣才能保證品質(zhì)和安全！

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